睡眠管理醫生表示，越是在夜里醒來時看時間，就越容易在同一時間點醒來。這是一種【心理暗示性失眠】，過度關注時間，轉移了對睡眠的注意力，導致焦慮，增加挫敗感。另外，臥室鐘表的“嘀嗒”聲也會加重焦慮情緒。

　　所以睡好覺也要“六根清凈”，才是適合中國人的睡眠方式。“六根清凈”，這個常在佛學場景里聽到的詞，實際上正在成為國人解決睡眠紊亂問題的關鍵。所謂“六根”，其實是指眼、耳、鼻、舌、身、意，分別對應視、聽、嗅、味、觸等五感，良好睡眠的核心，是要在睡前減輕對六根五感的刺激，讓大腦中樞神經達到空靈狀態，實現“意”的清凈，才能收獲一晚好眠。實現“六根清凈”的基礎前提，是要有一個好的睡眠環境，選擇舒適的寢具，讓床墊枕頭等真正貼合自己的睡眠需求，才能從根本上解決睡眠問題。

　　卓威科技考慮到了在睡眠方面困難和需求較高的人，推出了玉珠床、玉板床等一類由高端玉石制作而成的床。這一類床用中國四大名玉之一的岫巖玉作為原料，以現代科技研發制作而成，保留了玉石冬暖夏涼的特色，且加上智能溫控功能，不管是炎熱的夏季還是寒冷的冬季，都可以根據自身的需求調節到適宜入睡的溫度。有效地改善睡眠質量，為用戶提供舒適的睡眠環境，因此獲得了很多消費者的認可。

　　長大后，因為各種壓力和娛樂，晚睡成為了生活的常態，久而久之就容易失眠，即使想睡也睡不著。在這里跟大家分享幾個，小編的睡眠小技巧。

　　首先，睡不著一定要試試晚上不看手機，只是閉著眼睛自然入睡，哪怕一開始睡不著，也要閉著眼睛養神，堅持一周，你會發現入睡會變快!一定不要睡前梳頭、按摩頭皮，這樣整個人會很精神，容易睡不著。

　　其次，晚上可以做一些靜心安神的事兒，看看書，擼擼貓，寫寫字。也可以提前半小時躺在床上，做一些簡單的拉伸，舒展身軀。或者是睡前兩小時喝一些安神的花茶和果茶等。

　　最后，臥室的遮光要做好，給自己一個放松的暗環境，除了亮光，手機的藍光也要遠離。臥室靠近街道的，可以使用耳塞，有條件的可以做好隔音。

　　早點休息，從今天開始。